Laihdu tehokkaasti: Veriryhmäsi kertoo, miten sinun kannattaa syödä
Jos haluat kokeilla tähtien suosimaa dieettiä, ota ruokavaliosi ja liikuntarutiiniesi pohjaksi oma veriryhmäsi.
Monet kuuluisuudet vannovat veriryhmädieetin nimeen, jossa syödään oman veriryhmän mukaan itselle sopivia ruoka-aineita. Dieetti pohjaa siihen olettamukseen, että veriryhmämme määrittää sen, mitä meidän tulisi syödä. Yksinkertaisuudessaan dieetti toimii näin:
Veriryhmä A:
A-veriryhmään kuuluvat hyötyvät vihannespitoisesta ruokavaliosta. Syö runsaasti kasviksia ja hedelmiä. Hyödyt myös luomutuotteista.
Liikuntamuodoista parhaiten sopivat rauhalliset lajit kuten jooga.
Veriryhmä B:
B-veriryhmään kuuluvien ruuansulatuselimistö on vahva ja kestää hyvin monia erilaisia ruoka-aineita. Silti heille suositellaan proteiinipitoista ruokavaliota, joka sisältää vihanneksia, kananmunia ja lihaa - tosin kanaa tulisi välttää. Myös vähärasvainen ruokavalio on heille hyväksi.
Liikuntamuodoista parhaiten sopivat pyöräily, tennis ja uiminen.
Veriryhmä AB:
Heidän tulisi välttää ruokavaliossaan kofeiinia ja alkoholia. Ne eivät tee hyvää keholle. Sen sijaan lautanen kannattaisi täyttää tofulla, katkaravuilla ja muilla merenelävillä sekä vihreillä vihanneksilla.
Liikuntamuodoista parhaiten sopivat A- ja B-ryhmien liikuntamuodot yhdistettyinä.
Veriryhmä O:
Maitotuotteita ei O-veriryhmään kuuluvien kannata syödä liikaa. Myös vehnä ja gluteiini ylipäätään voivat aiheuttaa herkästi painonnousua. Linssejä, papuja, kaalia ja maissia tulisi myös syödä kohtuudella.
Liikuntamuodoista parhaiten sopivat rankemmatkin lajit, kuten aerobic, juokseminen ja kontaktilajit.
Katso lisää tietoa veriryhmädieetistä täällä.
Kerroimme taannoin, että myös huippumalli Lily Aldridge vannoo veriryhmädieetin nimeen. Lue hänen suosituksensa täältä.
