Pinaatin popsiminen kannattaa - vähentää ruokahalua
Pinaatti kannattaa nauttia säännöllisesti, jos haluaa pitää ruokahalunsa aisoissa.
Pinaatti on herkkullinen vihannes, joka sisältää runsaasti A- ja K-vitamiinia sekä folaattia ja rautaa. Nyt tuore tutkimus on kuitenkin paljastanut lisää mielenkiintoisia faktoja tästä herkusta. Sen mukaan pinaatti nimittäin auttaa vähentämään nälkää.
Tutkimuksessa oli mukana 38 ylipainoista naista. Naisten tuli nauttia päivittäin kolme ruoka-annosta sekä kuntoilla 30 minuuttia. Tämän lisäksi heidän tuli välttää napostelua sekä nauttia vihreää teetä aamuisin. Vastaavaa ruokavaliota pidettiin yllä kolmen kuukauden ajan. Puolet naisista myös joi pinaattia sisältävän juoman.
Tutkimuksen mukaan pinaattisen juoman nauttiminen näytti vähentävän koehenkilöiden himoa roskaruokaa kohtaan. Tämä taas johti silmin nähtävään laihtumiseen.
Näiden tulosten valossa voidaan siis todeta, että pinaattia kannattaa heittää salaatin tai smoothien joukkoon aina kun mahdollista. Varsinkin, jos haluaa tarkkailla painoaan.
Lue myös: Juo smoothie aamupalaksi - 8 ruoka-ainetta, jotka auttavat laihtumisessa
Lähde: Women´s Health
