Kaupallinen yhteistyö Tämän sisällön tarjoaa Rela.
Skippaa syyspöpöt – vastustuskyky lähtee suolistosta
Illat pimenevät ja kylmenevät. Nenä voi mennä tukkoon ja olo tulla flunssaiseksi. Vaivat voidaan kuitenkin ehkäistä helpoilla tavoilla.
Flunssapöpöille ei tarvitse antautua, sillä omaa vastustuskykyä voi parantaa helposti. Monesti helppo ratkaisu löytyy sekä vitamiineista että tasapainoisesta ruokavaliosta.
Valkosipuli ja sipuli
Tutkimukset ovat osoittaneet, että valkosipuli voi auttaa infektioita vastaan taistelemisessa. Valkosipulin kerrotaan sisältävänä bakteereita ja sieni-infektioita vastustavia ainesosia. Sipulin suuri rikkipitoisuus auttaa immuunijärjestelmää ja poistaa kehosta epäpuhtauksia.
Maitohappobakteerit
Maitohappobakteerivalmisteiden nauttiminen kannattaa ottaa osaksi päivittäistä rutiinia. Niiden on monissa tutkimuksissa todettu tukevan vastustuskykyä ja tasapainottavan vatsan toimintaa. Lisäksi kun suolisto voi hyvin, myös vitamiinit ja kivennäisaineet imeytyvät paremmin. Päivittäisessä käytössä hyvänmakuinen, koko perheelle sopiva maitohappobakteerivalmiste on miellyttävä ja helppo käyttää.
Vitamiinit sekä kivennäis- ja hivenaineet
Aina ruokavaliosta ei saa tarvittavaa määrää vitamiineja. Varsinkin talviaikaa kannattaa pitää huolta muun muassa D-vitamiinin riittävyydestä. Myös sinkin saannista kannattaa pitää huolta, koska sillä voidaan välttää pitkäkestoiset flunssan oireet.
Inkivääri
Inkivääri on luonnon oma tulehduslääke, jonka kerrotaan toimiva antibiootin tavoin. Esimerkiksi inkivääriviipaleista voi tehdä hunajan kanssa toimivan kokonaisuuden, kun antaa 10 - 15 inkivääriviipaleen kiehua hiljalleen vedessä puolen tunnin ajan.
Joogakin parantaa ruoansulatusta
Liiallinen stressi ja stressin laukeaminen voivat aiheuttaa flunssan. Joogan on havaittu lievittävän stressiä. Lisäksi jotkut jooga-asennot eli asanat parantavat ruoansulatuksen toimintaa ja verenkiertoa.
Pese kädet huolellisesti
Kun käsiä pesee huolellisesti ja tarpeeksi usein, pöpöt eivät päädy niin helposti elimistöösi.
Lähteet: Women’s Health, Fit Tips 4 Life, Female First, Body+Soul, Ask Men, Rela
Kaupallinen yhteistyö Tämän sisällön tarjoaa Rela.
Vahvaa vastustuskykyä! Apteekista. Lue lisää: rela.fi
