Valitse päivätorkkujen pituus sen perusteella, mitä hyötyä haluat - lue eri vaihtoehdot
Uutuuskirja kertoo, että torkkujen pituuksilla voi vaikuttaa niiden erilaisiin hyötyihin.
Pää tyynyyn -uutuuskirja on psykologian professori Richard Wisemanin teos, joka keskittyy hyvään ja laadukkaaseen nukkumiseen. Kirjassa kerrotaan, että torkkujen pituudella on hurjasti väliä sen suhteen, millaista vaikutusta niillä toivotaan olevan.
Mikrotorkut (alle 5min)
Ei mainittavia hyötyjä, mutta auttavat hieman väsymykseen.
Lyhyet torkut (10-20 minuuttia)
Olo on valppaampi ja keskittymiskykyisempi kun heräät. Lisäksi tällaiset torkut parantavat lihasmuistia, joita tarvitsee uusien taitojen oppimiseen. Lisäksi ne laskevat verenpainetta.
Pitkät torkut (20-60 minuuttia)
Kaikki lyhyiden torkkujen hyödyt, mutta lisäksi kyky oppia faktoja ja lukuja kohenee. Tämänpituisten torkkujen aikana aivot alkavat myös erittää kasvuhormoneja, joten olo on herätessä energisempi, joskin puolen tunnin ajan saatat tuntea olevasi tokkurassa.
Täydet torkut (60-90 minuuttia)
Täysillä torkuilla on kaikki pitkien torkkujen hyödyt, mutta lisäksi ne edistävät luovaa ajattelua ja kykyä ymmärtää abstrakteja käsitteitä. Täysien torkkujen jälkeen ei pitäisi tuntea oloaan myöskään tokkuraiseksi.
Richard Wiseman Pää tyynyyn - Herätä unen salaiset voimat
Atena, 33 euroa.
