Näkyvätkö kesäkilot? Selätä makeanhimo neljällä konstilla
Jos mielesi tekee syödä makeita herkkuja liiankin usein, kannattaa muistaa neljä mielitekoja taltuttavaa konstia.
Sokerihampaan kolotus on monelle tuttu riesa. Jos tunne ei ota loppuakseen, painosi nousee ja asia häiritsee sinua, kannattaa kokeilla neljää konstia makeanhimon taltuttamiseen.
1) Älä syö herkkuja sellaisinaan, vaan tee luovia yhdistelmiä. Dippaa esimerkiksi banaanin paloja suklaakastikkeeseen tai omenaviipaleita pähkinävoihin.
2) Liikunta on oiva tapa viedä ajatukset muualle kuin kaapeissa vaaniviin herkkuihin. Lähde ulkoilemaan, jos tahdot katkaista makeanhimoltasi siivet.
3) Purkan pureskelemisen tiedetään vähentävän makeanhimoa. Jos suosit sokerittomia purukumeja, kiittävät myös hampaasi.
4) Säännöllinen ruokailurytmi vähentää houkutuksia herkkuihin. Jos et syö kolmesta neljään tuntiin, kaipaat todennäköisesti jotakin makeaa tai epäterveellisiä ruokia. Kun syöt tiheämpään tahtiin, pysyy verensokerisi tasaisena, ja sokerihammas todennäköisemmin kurissa.
Lue myös: Perjantairesepti: Pähkinäsuklaakeksit ovat pala taivasta, vai pystytkö välttämään kiusauksen?
Lähde: The Times of India
