Apua uniongelmiin ruoasta
Heräämön vakiovieras, Kauneus ja Terveys -lehden päätoimittaja Titta Kiuru, kertoi vinkkejä uniongelmiin. Sillä, mitä syö ennen nukkumaanmenoa on paljon merkitystä. Kanasalaatti on erittäin hyvä vaihtoehto rauhalliseen uneen.
Titta Kiuru kertoi, että on olemassa ruokia jotka auttavat nukahtamisongelmiin. Salaattiateria on erinomainen iltapala ja kanasalaatti on vaihtoehtona hyvä, sillä kana sisältää tryptofaania. Tryptofaani on aminohappo, joka auttaa unen tuloa helpottavien hormonien tuotannossa. Tryptofaania on myös täysjyväviljoissa ja pähkinöissä.
Titta kertoi myös, että kalsium on unta tuova aine joten lasi maitoa ennen nukkumaan menoa toimii hyvin. Ruokailun kannattaisi myös tapahtua ennen iltayhdeksää.
Uusi Kauneus ja Terveys -lehti löytyy huomenna lehtipisteistä.
