Syö ja juo itsesi tehokkaaksi - katso vinkit
Ruoalla ja juomalla on yllättävän suuri vaikutus myös tehokkuuteemme.
Alla neljä ruoka-ainetta, joita syömällä voi parantaa omaa tehokkuuttaan kesken työpäivän.
1. Tumma suklaa
Tutkimuksen mukaan pieni annos tummaa suklaata saa sinut tuntemaan itsesi heränneeksi ja auttaa ratkomaan vaikeitakin tehtäviä.
2. Sitrushedelmät
Pelkkä sitrushedelmien haistaminen saattaa edistää tarkkaavaisuutta. Hyvä puoli on myös se, että syömällä sitrushedelmiä, myös C-vitamiinitasot pysyvät korkeina.
3. Vesi
Lähes jokainen osa kehostamme reagoi nestehukkaan, niin myös aivot. Tutkimuksen mukaan tarpeellisen nestemäärän nauttiminen päivittäin auttaa keskittymään sekä parantaa lyhytaikaista muistia.
4. Kahvi tai tee
Kofeiini on loistava herättäjä, mutta tämän lisäksi se parantaa kognitiivista suorituskykyä, keskittymistä sekä parantaa tuottavuutta.
Lähde: Huffington Post
