Haastetta ja hauskuutta treeniin - katso oudoimmat ryhmäliikuntatunnit maailmalta
Jos kaipaat jotain uutta treeniisi, kannattaa suunnata vieraalle ryhmäliikuntatunnille.
Ryhmäliikuntatarjonta on kasvanut viime vuosina räjähdysmäisesti, ja erikoiset tunnit saattavat kummastuttaa kuntosalitreeniin tottunutta kuntoilijaa. Aerobicin askelkuviot ja perinteiset step-tunnit alkavat tuntua kuitenkin tylsiltä näihin ryhmäliikuntatunteihin verrattuna.
Maailmalla suosiota kasvattaneet ryhmäliikuntatunnit rantautuvat Suomeen yleensä parin vuoden viiveellä, mutta oletko kokeillut jo näitä lajeja:
Sirkus-treeni
Myös muutamat suomalaiset kunto- ja hyvinvointikeskukset ovat ottaneet tuntitarjontaansa akrobatiaa vaativia tunteja tai kursseja, joilla voi opetella päätä huimaavia temppuja ja kehonhallintaa!
Aqua-spinning
Nyt sinun ei tarvitse enää valita uimahallireissun ja spinningtunnin väliltä - voit viedä tiukan treenin altaaseen! Vesi luo vastusta, joka takaa vahvemmat lihakset ja paremman kestävyyden.
Kiipeily
Kiipeily ei ole ehkä uusin laji, mutta on kasvattanut suosiotaan viime aikoina. Laji haastaa koko kehon lihaksiston monipuolisesti ja kehittää kehon liikeratoja.
Cheerleader-cardio
Tunti ottaa vaikutteita cheerleader-treeneistä, ja lisätehoa treeniin tuovat vastuksena toimivat kuminauhat.
Hula hoop -treeni
Jokainen on pyörittänyt jättimäistä hula-rengasta lapsena pihaleikeissä, joten miksi hauskasta harrastuksesta pitäisi luopua aikuisiällä? Hula-renkaat ovat vallanneet ulkomaisten kuntosalien ryhmäliikuntatarjonnasta tilaa itselleen, ja salit tarjoavatkin cardio-tunteja, joissa käytetään painavampia renkaita. Tunnit takaavat hikisen ja haastavan keskivartalotreenin.
Virtuaali surffaus
Surffaaminen on loistava treeni sekä keholle että mielelle, mutta aina rannalle ei voi suunnata laudan kanssa - etenkään kylmissä pohjoismaissa. Tunnilla voi valita itselleen laudan erilaisista vaihtoehdoista. Laudat keinuvat kuin ne olisivat oikeasti veden päällä. Tunnilla treenataan jooga-asentoja, jotka kehittävät voimaa ja tasapainoa.
Parkour
Laji ei vaadi kuntosalia - koko kaupunki toimii treenisalinasi. Parkourkursseilla harjoitellaan tekniikoita ja perusteita, ja laji vahvistaa kestävyyttäsi ja lihaskuntoasi takuuvarmasti.
Tankotanssi
Kaipaatko lisää voimaa keskivartaloon ja yläkroppaasi? Tankotanssi takaa tiukan treenin ja on kaiken lisäksi hauskaa: saat tanssitunnin ja kuntosalitreenin samassa paketissa.
Trampoliini-treeni
Tunneilla treenataan energisen musiikin tahtiin ja pyritään kehittämään lihaskuntoa ja liikkuvuutta.
Lue lisää: Kuntosalin tärkeät etikettisäännöt listattiin - treenaaja, tiedäthän nämä?
Lähde: Elite Daily
