Kuva: Fotolia
Paras aika mennä nukkumaan selvitettiin - toteutuuko sinun elämässäsi?
Liian myöhälle ei kannata valvoa, jos haluaa saada yöunista kaiken irti.
Uni on tärkeässä roolissa. Se auttaa meitä pysymään terveinä ja sen lisäksi se nostattaa yleistä terveydentilaamme. Mutta onko olemassa oikea aika siihen, milloin sänkyyn kannattaa suunnata?
Tutkijoiden mukaan kyllä. On olemassa optimaalinen aika unille. Se on yllättävänkin aikaisin, nimittäin jo hieman ennen klo 22.00. Syy tähän on selkeä. Kello 21. 00 jälkeen kehon lämpötila alkaa laskea. Näin käy myös kortisolille, joka on hormoni, joka auttaa meitä kestämään stressiä.
Tämän vuoksi pitkään valvominen tekee ihmisestä alttiimman ikäville ja stressaaville ajatuksille. Mikä taas helposti johtaa unettomiin öihin.
Lue myös: Eikö uni tule? Uskomattoman yksinkertainen keino auttaa nukahtamaan
Lähde: She Finds
