Kuva: Fotolia
Haluatko pysyä kunnossa? Katso milloin kannattaa treenata
Tutkijoiden mukaan lihakset toimivat paremmin silloin, kun ihminen on virkeimmillään.
Enää ei tarvitse tuntea syyllisyyttä siitä, ettei jaksa nousta lenkille aamuhämärissä. Tuoreen tutkimuksen mukaan paras aika liikunnalle on nimittäin päivällä, jolloin ihminen on luonnostaan virkeimmillään.
Tutkijoiden mukaan lihakset toimivat luonnollisen rytmin mukaan. Tämä tarkoittaa sitä, että lihakset toimivat eri tavalla riippuen kellonajasta. Tehokkaimmillaan ne ovat luonnollisesti silloin, kun ihminen on virkeimmillään.
- Happi ja sisäinen kello toimivat yhdessä. Kellonaika määrittää sen, miten hyvin tanssiaskeleet menevät yhteen. Kehon kyky hoittaa tärkeimmät asiat siis vaihtelee vuorokauden ajan mukaan, tutkija kertoo Bass kertoo.
- Emme tietenkään voi kertoa urheilijoille, koska heidän tulisi treenata, mutta saadut tulokset saattavat auttaa meitä tulevaisuudessa.
Lue myös: Viisi syytä siihen, miksi kuntoilu ei tuota tuloksia
Lähde: Independent
