Kuva: Fotolia
Vatsa piukaksi tehokkailla treeniliikkeillä - katso selkeä ohjevideo
Liikkeet voi tehdä niin kotona kuin kuntosalillakin.
Vatsalihasten treenaaminen on helppoa, kun tietää parhaat liikkeet. Pure Wow -sivuston jakamat treeniliikkeet kuuluvat niihin tehokkaisiin, mutta silti vähemmän käytetyihin liikkeisiin, jotka luonnistuvat jokaiselta.
Tämä kahden treeniliikkeen sarja saa aikaan poltetta, kunhan liikkeet tekee oikein alusta loppuun saakka.
Ensimmäinen liike tehdään selällään maaten niin, että "poljetaan" ilmaa ilman, että selkä tai jalat koskettavat maata.
Toinen liike sen sijaan on variaatio jokaisen tuntemasta lankusta. Siinä aloitusasentona on lankku, jonka jälkeen kehoa kallistellaan puolelta toiselle.
Yksityiskohtaisemmat ohjeet treeniliikkeisiin kannattaa katsastaa alla olevalta videolta.
Lue myös: Litteä vatsa ilman treeniä ja dieettiä - katso miten onnistut
