Kuva: Fotolia
Julkkisten personal trainer paljastaa: Keinot, joilla saat upeat käsivarret
Useiden supertähtien personal trainerina työskentelevä Nicola Addison vannoo erityisesti yhden treenilajin nimeen.
Nicola Addison työskentelee muun muassa Elle Macphersonin, Erin O’Connorin sekä Daisy Lowen personal trainerina ja kyseiset naiset tunnetaankin kauniista vartaloistaan. Vaikka vuosien mittaan useampikin laji on noussut hetken hitiksi, vannoo Addison kuitenkin voimaharjoittelun nimeen.
Addisonin mukaan voimaharjoittelulla kehosta voidaan tehdä todellinen kalorinpolttokone. Hänen mukaansa mitä enemmän kehossa on aktiivista lihasmassaa, sitä enemmän keho polttaa kaloreita pitkin päivää. Mikä sitten on personal trainerin ykkösvinkki kauniin vartalon saamiseksi?
- Luotan 20/80-ajatteluun. Se tarkoittaa, että 80 prosenttia viikosta suhtaudun kurinalaisemmin syömisiini, liikuntaan, uneen, stressiin ja alkoholin käyttöön. Loput 20 prosenttia ajasta nautin asioista, joista halua, Addison kertoo.
Addison kertoo ex-huippumalli Macphersonin omistavan viihdetaivaan upeimmat käsivarret, ja syy löytyykin nimenomaan isoilla painoilla treenaamisesta.
(kuva: AOP)
(kuva: AOP)
(kuva: AOP)
Lähde: The Daily Mail
