Kuva: Shutterstock
Julkkisvalmentaja paljastaa laihduttajan pahimman sudenkuopan - lue, miten katkaista napostelukierre
Suurin pudottaja -ohjelmasta tuttu valmentaja Bob Harper neuvoo laihduttajia myös Instagram-tilillään.
Suurin pudottaja -televisio-ohjelmasta tuttu valmentaja Bob Harper paljastaa Instagram-tilillään asian, jonka uskoo olevan suurin sudenkuoppa suurimmalle osalle laihduttajista. Videolla Harper toteaa, että napostelu iltaisin tekee hallaa dieetille ja hidastaa painon putoamista.
- Se on pahinta mitä voit tehdä, mies huomauttaa.
- Kaikki kyselevät minulta iltaan ajoittuvasta napostelusta ja minun on todettava, että tässä kohtaa itsekuri astuu kuvioihin, hän jatkaa.
Mitä sitten pitäisi tehdä?
Sen sijaan, että availisit jääkaappia illalla yhä uudestaan ja uudestaan, Harperilla on niksi jokaiselle napostelun himosta kärsivälle. Hänen mukaansa huomio yksinkertaisesti tulisi harhauttaa muualle kuin syömiseen ja keittiöön: juo vettä, lue, meditoi tai mene aikaisin nukkumaan.
Jo harmittomalta tuntuvasta napostelusta saattaa tulla ikävä tapa. Harper korostaakin itsekurin merkitystä ja tietoista syömistä.
- Keskity tavoitteisiisi ja tee työtä niiden eteen. Ajattele, että nukkumaan mennessäsi olosi tuntuu paremmalta. Tiedän, että se voima on sinussa, Harper tiivistää.
Voit katsoa Harperin Instagram-videon kokonaisuudessaan alta.
Lue myös: Tehokas painonpudotus ei vaadi täydellistä kurinalaisuutta: Katso laihdutusvalmentajan täsmävinkit
Lue myös: Aamupalat, jotka ovat loistava lisä laihduttajan ruokavalioon - edistävät painon putoamista
Lue myös: Jessica laihdutti yli 50 kiloa - inhoaa nyt muuttunutta vartaloaan
Lähde: Popsugar
