Kuva: Shutterstock
Tutkimus: Pienellä muutoksella lisäät elinvuosia merkittävästi
Eliniän pidentäminen ei vaadi paljon, mutta pienillä teoilla on yllättävän suuri merkitys.
Tutkijat ovat todenneet, että eliniän pidentäminen ei vaadikaan raskaita treenejä, sillä vain takapuolen nostaminen sohvalta riittää. Hiljattain tehdyssä tutkimuksessa selvisi, että kun arjessa vähäisesti urheilevat koehenkilöt vähensivät sohvallaoloaikaansa vain puolella tunnilla ja liikkuivat tuon puolen tunnin aikana kohtalaisesti, esimerkiksi ruokaa laittaen tai siivoillen, pieneni heidän riskinsä ennen aikaiseen kuolemaan jopa 14 prosentilla.
Kun koehenkilöt käyttivät puoli tuntia sohva-ajastaan rankempaan kuntoiluun, pieneni riski huimat 45 prosenttia. Tulokset eivät siinä mielessä yllättäneet tutkijoita, että istuskelun tiedetään olevan yhteydessä tiettyihin syöpiin sekä sydän- ja verisuonitauteihin. Yllättävää kuitenkin oli se, kuinka pienillä muutoksilla saatiin merkittäviä tuloksia eliniässä.
Lähde: Closer
Lue myös: Tapa, joka voi ennustaa pettämistä naisten kohdalla - yllättääkö tutkimustulos?
