Kuva: Shutterstock
Älä nuku yhdeksän tunnin yöunia - nyt tiedetään, miksi se usein on liikaa
Tutkimuksen mukaan yhdeksän tunnin yöunet ovat verrattavissa viiden tunnin yöuniin, kun tarkastellaan vaikutuksia muistiin.
Tuoreen tutkimuksen mukaan yhdeksän tunnin yöunet vaikuttavat muistiin yhtä negatiivisesti kuin viiden tunnin yöunet. Tämä voi yllättää monia, sillä usein suhteellisen pitkien yöunien ajatellaan olevan pelkästään hyväksi ihmiselle. Tutkimuksesta uutisoi Daily Mail.
Tutkijat analysoivat yli 400 000 henkilön muistitestissä saamia tuloksia. Testissä oli kuusi paria kortteja, joiden toisella puolella oli kuva. Osallistujien tuli painaa mieleensä, mitkä kortit olivat pareja keskenään. Osallistujien tuli löytää korteille parit, kun kuvat eivät olleet näkyvissä.
He, jotka olivat nukkuneet yhdeksän tuntia edellisenä yönä, tekivät yhtä paljon virheitä muistitestissä, kuin enintään viisi tuntia nukkuneet. He, jotka olivat nukkuneet kymmenen tuntia, tekivät vielä enemmän virheitä.
Kovin pitkät yöunet voivat vaikuttaa ajatteluun samalla tavoin kuin univaje, tutkijat väittävät. Asiantuntijoiden mukaan unenlaatu saattaa heikentyä, jos ihminen nukkuu pitkät yöunet. Huono unenlaatu voi puolestaan heijastua negatiivisesti esimerkiksi muistiin.
Tiedätkö, minkä takia sinun ei kannattaisi nukkua rintaliivit päällä? Pääset juttuun tästä.
Lähde: Daily Mail
Lue myös: Mitä tapahtuu, jos et nuku 17 tuntiin? Lääkäri kertoo pelottavat seuraukset
Lue myös: Miksi nukkuminen uuden kumppanin kanssa tuntuu vaikealta? Ilmiölle useita eri selityksiä
Lue myös: Nukkumisasentosi voi paljastaa persoonallisuutesi - löydätkö itsesi listalta?
