8 superruokaa, joita Amerikassa suositellaan odottaville äideille

Yhdysvalloissa raskaana oleville suositellaan seuraavia herkkuja niiden ravintoarvojen ja hyötyvaikutusten ansiosta.

Suomessa odottava äiti saa kouraansa listan, jossa kerrotaan, mitä ei kannata raskaana ollessa syödä. Siinä missä sushit ja homejuustot kannattaa jättää väliin, on muutamia ruokia, joita ainakin amerikkalaisäideille suositellaan vauvaa hautoessa:

1. Täysjyvätuotteet

2. Villilohi

3. Linssit

4. Mustapavut

5. Maitotuotteet

6. Pinaatti

7. Parsakaali

8. Tofu

Lähde: Anneli Päivänsara: Liikunnallisen äidin käsikirja, Art House

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä