Anna istumapaikkasi toisille - Lue pitkään istumisen yllättävät riskit
Liian pitkästä istumisesta voi koitua yllättäviä terveysseurauksia, todistaa tuore tutkimus.
Tuoreen australialaisen tutkimuksen mukaan liika istuminen lisää masennusoireita huomattavasti. Heillä, jotka istuivat yli seitsemän tuntia päivässä, oli lähes 50 prosenttia suurempi riski kärsiä masennusoireista kuin heillä, jotka istuivat enintään neljä tuntia päivässä.
Liikunnalla on lyömätön rooli masennuksen välttämisessä. Nimittäin he, jotka eivät harrastaneet liikuntaa lainkaan, oli 99 prosenttia suurempi riski sairastua masennukseen kuin heillä, jotka liikkuivat 30 minuuttia lähes joka päivä.
Liika istuminen ei kuitenkaan suoraan johda masennukseen, vaan lisää masentuneisuuden tunteita tässä hetkessä. Mayo Clinic suosittelee istumatyöläisiä jaloittelemaan 20-30 minuutin välein.
Lähde: New York Daily News
