Kaikki irti lenkkipolulta: Personal trainer opastaa liikkeet, jotka saavat taatusti rasvan palamaan

Juoksulenkit ovat osa monen suomalaisen arkea. Personal trainer Tanja Harju opastaa vinkit, kuinka lenkeistä saa kaikki tehot irti.

Do it Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju opastaa tuoreella videolla kolme erittäin tehokasta liikettä, jotka antavat lisäpotkua juoksulenkille. Personal trainer muistuttaa myös, että esimerkiksi loikat ovat tehokasta pakaratreeniä.

- Erilaiset loikat ja lihaskuntoharjoitteet nostavat treenin tehoa ja saavat sykkeen tehokkaasti ylös. Nämä kolme liikettä tukevat myös erityisesti juoksuharrastusta, Harju muistuttaa.

Katso video yltä.

Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.

Lisää treenivideoita löydät täältä.

Kiitokset: Motivus Ruoholahti

treenivideo juokseminen personal trainer videotutorial tutorialvideot sportia tanja harju

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä