Treenaa kädet kuntoon ilman välineitä – 3 toimivaa kotijumppavideota
Monet tietävät, että jalkalihaksia voi harjoittaa helposti kotona kyykkäillen, mutta onnistuuko käsien treenaaminen ilman ainuttakaan punttia?
Monet suosivat kotitreenejä, koska aikaa kuntosalilla käymiselle ei tunnu riittävän. Joskus myös salikortin tyyris hinta voi saada ihmiset tyytymään kotijumppiin ja pururatalenkkeihin. Olipa syy mikä tahansa, on kotona kuntoilu varsin oivallinen tapa pitää lihaksisto kunnossa. Kuntosalijäsenyys ei siten ole edellytys timmille kropalle.
Moniin jumppaliikkeisiin ei edes tarvita lisäpainoja tai kalliita kuntoiluvälineitä, joten tekosyitä kotitreenin tekoon on turha esittää. Seuraavien videoiden opeilla voit harjoittaa yläkroppaasi kotioloissa vain kehosi painoa apuna käyttäen:
1. Treenivideo
2. Treenivideo
3. Treenivideo
Aiemmassa artikkelissamme opastimme, kuinka jalkojen treenaaminen onnistuu ilman lisäpainoja. Pääset artikkeliin tästä. Mukavia jumppahetkiä!
