Haluatko herätä virkeänä? Sivusto kertoo, milloin kannattaa mennä nukkumaan
Yksinkertainen laskutoimitus kertoo, milloin heräät pirteänä.
Toisinaan pitkäänkin nukutun yön jälkeen olo saattaa tuntua väsyneeltä. Tuolloin herätyskellosi on voinut herättää sinut kesken syvinta REM-untasi.
Ihminen nukkuu yön aikana kevyempiä jaksoja sekä syvemmän unen jaksoja, joiden aikana herääminen saa olon tuntumaan pitkän aikaa ärtyisältä ja väsyneeltä.
Sleepytime-sivusto laskee puolestasi, milloin todennäköisesti olet unesi kevyemmässä vaiheessa ja kertoo, milloin sinun kannattaa mennä nukkumaan, jos haluat herätä pirteämpänä.
Jos esimerkiksi heräät aamuisin kello 7.20, laskee sivusto puolestasi, mihin aikaan sinun kannattaa mennä illalla sänkyyn. Sivuston laskelmien mukaan uneen tulisi vaipua joko kello 22:20, 23:50 tai 1:20, jotta unisykli olisi heräämisen aikaan kevyimmillään.
Ihminen nukahtaa keskimäärin 14 minuutissa, joten sänkyyn kannattaa mennä rauhoittumaan jo parikymmentä minuuttia ennen arvioitua aikaa.
Sivusto kertoo myös, mihin aikaan sinun kannattaa herätä, jos menet nukkumaan nyt.
Lue myös: Valvoitko taas viime yönä? 5 tapaa, joista sinun tulee luopua
Lähde: Sleeptime
