Heräsitkö säpsähdykseen? Tutkijat selvittivät syyn
Säpsähtäminen kesken yöunien on tuttua meille jokaiselle.
Oletko erityisen väsynyt tai stressaantunut? Tai onko unirytmisi epäsäännöllinen? Sillon saatat herätä poikkeuksellisen usein säpsähdykseen.
Säpsähtäminen yöllä on ikävä ja elimistölle yllättävä tapa herätä. Tutkijat ovat selvittäneet, mistä lihasten nykiminen kesken unien johtuu.
Nukkuessaan ihminen käy läpi erilaisia unen vaiheita. Syvään uneen pääseminen vie yleensä 45 minuutista tuntiin. Tuon ajan jälkeen ihminen on syvässä REM-unen tilassa ja näkee unia.
Tutkijoiden mukaan ihmisen lihakset ovat syvän unen aikana halvaantumista muistuttavassa tilassa.
Elimistö saattaa saavuttaa REM-unen tilan nopeammin ihmisen ollessa stressaantunut, todella väsynyt tai nukkuessaan epäsäännöllisesti. Tuolloin elimistö ja lihakset eivät vielä ole valmistautuneet syvään uneen ja nähdessäsi unia saattavat lihaksesi nytkähdellä, sillä ne eivät ole vielä rentoutuneet tarpeeksi.
- Ihmiset säikähtävät tästä, vaikka se on täysin normaalia. Tehokkain tapa päästä eroon säpsähtelystä, on löytää säännöllinen unirytmi, tutkija Gaby Badre kertoo.
Lue myös: Nukutko alle kuusi tuntia yössä? Ikäviä uutisia
Lähde: Daily Mail
