Kuva: Fotolia
Outo, mutta tärkeä syy tehdä enemmän kyykkyjä - ei liity takamukseen
Kyykyt ovat tuttuja jokaiselle, joka havittelee pyöreää takamusta. Mutta harva tietää sen vaikutuksista pääkopalle.
Pepputreenistä kun puhutaan, nostetaan aina esille ne kuuluisat kyykyt. Nämä kun saavat pepun kuin pepun pyöristymään, kunhan jaksaa treenata säännöllisesti. Harva kuitenkaan tietää, että kyykkyjä tekemällä voi treenata muitakin kehon osia, nimittäin aivoja.
Tuoreen tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on runsaasti lihasvoimaa ikääntyvät muita paremmin. Ja mikä parasta, ne joilla on voimakkaat jalat, omaavat myös terävämmät aivot.
Miten tutkimus toteutettiin?
Tutkimuksessa seurattiin reilua 300 kaksosparia kymmenen vuoden ajan. Ne joilla oli vankimmat jalat, osoittivat vähiten henkistä heikkenemistä vuosien saatossa. Jos toinen kaksosista oli aiemmin ollut toista aktiivisempi kuntoilun saralla, oli hän kymmenen vuoden kuluttua parempi ajattelija. Hän nimittäin suoritti muistitehtävät jopa 18 prosenttia paremmilla tuloksilla.
Jälleen siis yksi hyvä syy suunnata salille.
Lue myös: Peppu kiinteäksi - katso kolme tehokasta treenivinkkiä
Lähde: Pure Wow