Pidätkö itseäsi onnellisena? Katso, kuinka hyvin sinulla pyyhkii elämän eri osa-alueilla
Pelkkä työnteko tai rakkaus ei välttämättä tuo onnea, selviää tuoreesta suomalaisteoksesta.
Työhyvinvoinnin asiantuntija Marja-Liisa Mankan kirjoittama Stressikirja selvittää, mitä kaikki asiat vaikuttavat ihmiseen onnellisuuteen. Perustana Manka käyttää The Sweet 16 -nimistä luetteloa, jonka psykologi Mike B. Frisch kehitti onnellisuuden pohjaksi.
"Onnellisuuteen voi vaikuttaa, noin 40 prosenttia onnesta sanotaan olevan omissa käsissä. Oma toiminta sisältää tarkoitukselliset ponnistelut oman elämäntilanteen muuttamiseksi, mikään ei muutu itsestään", Manka kirjoittaa teoksessaan.
Ihmisen henkilökohtaiseen onnellisuuteen vaikuttavat seuraavat elämän osa-alueet:
Työ
Onko henkilö tyytyväinen työhön tai muuhun toimintaa, jossa viettää pääosa ajastaan?
Terveys
Onko henkilö fyysisesti kunnossa?
Itseluottamus
Arvostaako henkilö itseään?
Oma elämänfilosofia
Pystyykö henkilö elämään omien arvojen mukaista elämää?
Elintaso
Millaiset uskomukset henkilöllä on siitä, riittävätkö varat esimerkiksi tulevaisuuden tarpeisiin?
Auttaminen
Tekeekö henkilö vapaaehtoistyötä ja auttaako hän yhteisöään kehittymään paremmaksi?
Luovuus
Voiko henkilö käyttää mielikuvitusta työssään ja vapaa-aikanaan?
Rakkaus
Onko henkilöllä läheisiä ihmissuhteita ja onko hän tyytyväinen myös seksuaalisesti?
Ystävät
Onko henkilöllä ystäviä, jotka ovat kiinnostuneita samoista asioista kuin hän itse?
Virkistyminen
Mitä henkilö tekee vapaa-ajallaan rentoutuakseen ja palautuakseen?
Opiskelu
Onko henkilöllä mahdollisuuksia uusien taitojen oppimiseen tai tietojen hankkimiseen?
Lapset
Miten henkilö tulee toimeen oman lapsen tai lastensa kanssa?
Sukulaiset
Miten henkilö tulee toimeen omien sukulaistensa kanssa?
Koti
Onko henkilö tyytyväinen asumismuotoonsa ja kotiinsa?
Naapurusto
Onko henkilö tyytyväinen naapureihinsa ja lähiasuinalueeseensa?
Kotipaikkakunta
Onko henkilö tyytyväinen muun muassa kotipaikkakuntansa palvelutarjontaan?
Ovatko sinun elämäsi osa-alueet kohdallaan?
Stressikirja, Marja-Liisa Manka.Talentum, noin 45 euroa.
