Polta kaloreita tehokkaasti - katso vinkit
Kaloreita voi polttaa myös helposti ilman turhaa hammasten kiristelyä.
Alla kolme helppoa keinoa kuluttaa kaloreita.
1. Liiku enemmän
Kannattaa hyödyntää kaikki mahdollisuudet liikkua, sillä pienetkin askeleet kuluttavat ajan mittaan kaloreita. Pidä siis huoli siitä, että liikut mahdollisimman paljon päivän aikana. Ota esimerkiksi tavaksi kävellä rappuset aina kun siihen on mahdollisuus.
2. Syö vähän kerrallaan, mutta usein
Pienen aterian nauttiminen noin 2-4 tunnin välein pitää aineenvaihdunnan liikkeessä. Tämän vuoksi ei kannata nautiskella yhtä suurta ateriaa vaan panostaa siihen, että nauttii jotain usein päivän aikana.
3. Nauti mausteita
Mausteisen ruoan syöminen saattaa nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vain puoli lusikallinen kanelia saattaa auttaa pitämään aineenvaihdunnan kunnossa.
Lähde: Tru Trainer Fitness
Kilpailut
Uusimmat
Poikkeuksellisesti käyttäytynyt karhu lopetettiin Kontiolahdella
Yli 128 000 ihmistä on käynyt katsomassa paavi Franciscuksen ruumista - hautajaiset järjestetään huomenna
Stubb valtiovierailuille Tansaniaan ja Keniaan
Suomen junioreille cheerleadingin MM-kultaa: "Finaalisuoritus oli aivan upea"
Gasellit jää parin vuoden keikkatauolle: "Ajateltiin mennä tänä kesänä erityisen lujaa"
Näytä lisää