Syömisestä apua laihdutukseen? 5 ruokaa, jotka pudottavat painoa

02.12.2013 21:15 - Linda Arponen

Tietyt ruoka-aineet kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja voivat samalla vaikuttaa vaa'an lukemiin.

Jos mielessä on painonpudotus, ei se tarkoita, että kaikesta hyvästä on luovuttava ruokavaliossa.

Seuraavat ruoat vaikuttavat kiihdyttävästi aineenvaihduntaan, mistä voi olla pitkällä aikavälillä hyötyä painonpudotuksessa.

1. Chilit

Kokeile jalapenoa, cayennea, habaneroa tai muita chilejä tehostaaksesi aineenvaihduntaasi ja parantaaksesi verenkiertoa. Chilit myös vähentävät nälkää.

2. Parsakaali

Parsakaali on hyvin ravitsevaa ja täynnä kuitua. Lisäksi se auttaa ruoansulatusta ja pitää kehon toimivana.

3. Vihreä tee

Tutkimusten mukaan vihreä tee -uute voi merkittävästi parantaa aineenvaihduntaa. Se sisältää myös runsaasti terveyttä edistäviä antioksidantteja.

4. Mausteet

Käytä esimerkiksi valkosipulia ja kanelia. Molemmat pitävät aineenvaihdunnan hyvin liikkeellä. Lisäksi tutkimuksissa on todettu, että mausteet ovat auttaneet ihmisiä polttamaan kaloreita.

5. Sitrushedelmät

Sitrushedelmät ovat täynnä makua ja kuitua ja ne pitävät kylläisenä. Ne vaikuttavat myös suotuisasti aineenvaihduntaan ja vähentävät insuliinipiikkejä.

Lähde: Renegade Health

Kilpailut

Uusimmat