Peppu tiukaksi - yksi teholiike muokkaa takamustasi tehokkaasti
Suuri ja muodokas peppu on ollut trendi jo pidempään. Sen vuoksi etenkin Kim Kardashianin takamuksesta on tullut käsite, jota tavoitellaan liikunnalla ja joskus jopa kirurgin avulla. Onneksi omaa peppuaan voi muokata myös kotioloissa yhden teholiikkeen avulla.
Katso ohjeet teholiikkeeseen:
1. Ota hieman kevyt kyykkyasento, jossa paino on suurimmaksi osaksi toisella jalalla. Nojaa kevyesti eteenpäin.
2. Tämän jälkeen hypähdä ylös vauhdikkaasti ja vaihda samalla jalkojen paikkaa.
3. Laskeudu aloitusasentoon ja toista.
4. Tee yhteensä 10-12 toistoa molemmille puolille.
Katso kuvallinen ohje täältä.
Lähde: Popsugar
Kilpailut
Uusimmat
Tukesilta vakava varoitus kuplahallien lumikuormariskeistä - jo kaksi romahdusta pienen ajan sisällä
Helsingissä katujen talvikunnossapito mullistuu tänä talvena
Turvaistuinseuranta osoitti vakaviakin puutteita, kertoo Liikenneturva
Jopa Etelä-Euroopassa voi pakkastaa - nyt riehuva myrsky tuo lunta ja räntää Suomen lisäksi muuallekin
Rap-artisti Ege Zululle myönnettiin 10 000 euron taidepalkinto
Näytä lisää