Kuva: Senja Rapila
Unen SM-kisoihin valmistautuva Rea: "Olen todella hyvä sängyssä"
Radio SuomiRockin juontaja Rea Haverinen rakastaa nukkumista. Tällä viikolla hän saa vihdoin tietää, kuinka laadukasta hänen unensa on, ja mitkä tekijät siihen vaikuttavat.
Radio SuomiRockin iltapäiväjuontaja Rea Haverinen valmistautuu parhaillaan Unen SM-kisoihin, jotka käydään 5.-6. huhtikuuta. Odotukset ovat kisan suhteen kovat, sillä Haverinen kuvailee itseään seuraavilla sanoilla:
"Olen todella hyvä sängyssä, sillä pystyn nukkumaan tuntikausia. Oikeastaan minua voisi kuvailla jopa eläimelliseksi sängyssä - tarkemmin sanottuna siis koalaksi, joka voi nukkua vuorokaudessa jopa 22 tuntia.
Nukkuminen on lempiasiani maailmassa heti juustonaksujen jälkeen ja siksi onkin todella mielenkiintoista saada kuulla palautetta uneni laadusta. En myöskään ole ikinä voittanut mitään - edes itseäni vastaan pelaamaani korttipeliä - ja siksi odotan innolla tulevaa koitosta.
Nyt jos koskaan on nimittäin löytynyt laji, jossa uskon olevani Suomen parhaimmistoa!”
Yön aikana jokaisen kilpailijan unta tarkkaillaan. Voittaja ei kuitenkaan ole se, joka nukkuu pisimpään, vaan se, joka palautuu yön aikana parhaiten. Aikaa nukkumiseen on annettu kahdeksan tuntia.
"Nukun liikaa"
Haverinen nukkuu normaalisti noin kymmenen tunnin yöunet. Pidempäänkin nukuttaisi, helposti vaikkapa 13 tuntiakin. Lähipiiri onkin jo pidempään ihmetellyt, onko Haverisella vain poikkeukselliset unenlahjat, vai onko unenlaadussa puutteita, jotka näkyvät unisuutena. Haverinen kertookin valmistautuneensa kisaan elämällä arkeaan normaalisti, jotta saisi mahdollisimman rehellistä palautetta.
- Saimme First Beat -mittarit, jotka mittaavat muun muassa stressitasojamme. Lisäksi täytämme päiväkirjaa, johon merkitään niin ruokailut kuin kofeiinin nauttimisetkin. Olen tehnyt kaiken aivan tavallisesti, koska haluan tuloksista mahdollisimman paljon tietoa irti, jotta voin tarvittaessa tehdä arkeeni elämänlaatuani parantavia muutoksia.
Varsinaista kisayötä Haverinen odottaa innolla.
- Kaikki kisaajat yöpyvät hotellissa, ja se voittaa kotona nukkumisen, koska meillä on mieheni kanssa aivan liian pieni sänky, jossa tönimme toisiamme kauemmas joka yö, Haverinen virnistää.
Hyvinvointivalmentaja Taneli Rantalan mukaan suomalaiset nukkuvat keskimäärin alle seitsemän tuntia yössä. Se on hänen mukaansa aivan liian vähän.
- Monesti tehdään kaikki muu oikein, liikutaan paljon ja syödään terveellisesti, mutta saatetaan laiminlyödä nukkuminen, Rantala kertoi viime vuonna Radio SuomiRockille antamassaan haastattelussa.
Mutta mistä sitten tietää, että nukkuu liian vähän? Selkeät merkit, jotka kertovat siitä, että nukut liian vähän, voit katsastaa täältä.
Kuuntele Radio SuomiRockin iltapäivää arkisin 14-18.
Lue myös: Eikö uni tule? Unitutkija suosittelee hämmentävää keinoa
Lue myös: Heräiletkö keskellä yötä? Syyt, jotka saavat unen katkeamaan
