Kuva: Shutterstock
Muodokas Instagram-malli jakoi vinkkinsä tehokkaaseen pepputreeniin - takuuvarmasti tuloksia
Treeniin on hyvä napata mukaan käsipaino sekä treenikuminauha. Tosin ilman niitäkin liikkeet saa kyllä tehtyä.
Muodoistaan tunnettu Instagram-malli Adriana Hughes jakoi omalla Instagram-tilillään videon, jossa hän esittelee seuraajilleen tehokkaan pepputreenin.
Pätkässä käydään yksityiskohtaisesti läpi treeni, joka varmasti tuntuu niin reisissä kuin pakaroissakin. Tähän Hughesin esittelemään treeniin tarvitaan käsipainot (tai vaikka vedellä tai hiekalla täytetyt pullot) sekä treenikuminauha.
Liikkeet ovat varmasti suurelle osalle tuttuja. Mukana on niin perinteistä kyykkyä kuin sivukosketuksiakin. Tässä treenissä teho kuitenkin perustuu kuminauhaan, joka antaa lisävastusta ja saa aikaan suurta polttelua.
Jos siis haluat tehdä kotioloissa tehokkaan reisi-pepputreenin, kannattaa ottaa nämä vinkit haltuun. Video-ohjeet treeniin pääset katsomaan alta.
Lue myös: Milloin treeni rasittaa kehoa enemmän kuin pitäisi? Hälytysmerkit, jotka jokaisen tulisi tunnistaa
Lue myös: Eikö lenkkeily innosta? Ota testiin tehokas treeni, jolla saat hien pintaan ulkona ilman juoksua
