Nämä kymmenen iltapalaherkkua sisältävät alle 300 kaloria - katso
Kesän lähestyessä yhä useampi suomalainen lankeaa erilaisiin pikadieetteihin. Jos paastoaminen ei kiinnostaa, voi terveellisempää elämää ylläpitää vaihtamalla iltaherkut vähäkalorisiin.
Tyypillisimpiä iltaherkkuja ovat esimerkiksi jäätelöt, sipsit ja karkit. Epäterveelliset iltaeväät eivät kuitenkaan ole parhaimmasta päästä ja seuraavat kymmenen vinkkiä ovatkin hyvä vaihtoehto epäterveellisille herkuille. Kyseiset herkut ovat ennen kaikkea kevyitä, sillä ne sisältävät alle 300 kaloria.
1. Jogurtista, mansikoista ja ripauksesta hunajaa saat maukkaan pirtelön, joka sisältää muun muassa paljon ruoansulatusta parantavia probiootteja.
2. Pakastemustikat ovat hyvä iltapala. Sulatetut mustikat voi nauttia vaikkapa sokerin tai kerman kanssa.
3. Jogurttijäätelöä voit valmistaa kaatamalla jogurttia jääpalamuotteihin ja laittamalla ne pakastimeen. Eväs toimii hyvänä korvikkeena jäätelölle.
4. Muutama kourallinen moniviljapretzeleitä voi helpottaa pahinta suolaisen nälkää. Näiden herkkujen kanssa on kuitenkin maltettava mielensä, sillä jo yksi kourallinen sisältää 100 kaloria.
5. Näkkileipä ja hapankorput ovat hyvä vaihtoehto sipseille.
6. Guesadillat kasvistäytteellä ja vähärasvaisella juustolla ovat yllättävän maistuvia.
7. Popcorneista löytyy myös vähärasvaisia vaihtoehtoja, jotka ovat kevyttä syötävää.
8. Kreikkalainen jogurtti sisältää paljon proteiinia ja vain vähän sokeria, mikä tekee siitä hyvän iltapalan.
9. Tumma suklaa on makeista herkuista terveellisin vaihtoehto. Suklaassa olisi hyvä olla vähintään 70 prosenttia kaakaota, jolloin myäs antioksidanttien määrä on suurempi.
10. Makeannälän voi tyydyttää myös esimerkiksi viikunoilla. Jo muutama kappale helpottaa pahimpaan herkuttelunhimoon.
Lähde: Huoltamo
