Kuva: Shutterstock
Vietätkö tipatonta tammikuuta? Nämä muutokset voit huomata kehossasi
Tipaton tammikuu voi saada kehossa aikaan positiivisia muutoksia.
Vuosi on vaihtunut ja monella on edessään tipaton tammikuu, jonka aikana alkoholia ei nautita lainkaan. Tipattoman aikana on hyvä tarkastella omaa alkoholinkäyttöään ja sekä pohtia, onko suhde alkoholiin kunnossa. Tammikuun aikana ehtii hyvin huomata sen, mikäli alkoholi hallitsee elämää liiaksi.
Vaikka yhden kuukauden tipattomuus ei vielä saa aikaan kehossa suuren suuria muutoksia, on sillä tutkimusten mukaan kuitenkin positiivisia vaikutuksia terveyteen.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan kuukauden mittaisen tipattoman aikana maksa voi paremmin, paino saattaa laskea, unesta tulee laadukkaampaa, mikä nostaa myös mielialaa, verenpaine saattaa laskea ja närästys sekä muut vastavaivat voivat vähentyä.
THL kehottaa myös pohtimaan tipattoman aikana muun muassa seuraavia kysymyksiä;
Onko elämäsi erilaista, kun et juo alkoholia?
Joudutko selittelemään juomattomuuttasi muille?
Miten paljon ajattelet alkoholia?
Lue myös: Alkoholin vuosittaiset kustannukset terveydenhuollolle ovat selvityksen mukaan järisyttävät
Lähde: THL
