Paleletko sängyssäsi? Vinkit lämpimämpiin talviöihin
Nukkumaan käyminen liian kylmässä makuuhuoneessa tuntuu monista ikävältä. Joskus kylmyys voi kalvaa, vaikka kuinka vetäisi peiton korviin.
Koska talvella kotona saattaa vetää, täytyy nukkumistakin miettiä eri tavalla kuin kesäkuumalla. Mikäli kylmyys häiritsee nukahtamistasi, kokeile lämmittää itseäsi ja makuuhuonettasi seuraavien keinojen avulla:
- Täytä vesipullo kuumalla vedellä ja aseta se lakanoittesi väliin ennen nukkumaan menoa. Näin saat sänkysi lämmitettyä etukäteen.
- Peitä pääsi ja jalkasi esimerkiksi pipolla ja villasukilla, jotta saat pidettyä ruumiinlämpösi tarpeeksi korkealla nukkuessasi.
- Pidä makuuhuoneessasi päällä ilmankostutinta, joka nostaa huoneen lämpötilaa.
- Syö ennen nukkumaan menoa kaloripitoista iltapalaa, jotta saat kehosi lämmitettyä. Hyviä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi raejuusto, mantelit ja keitetyt kananmunat.
- Tee ennen nukkumaan menoa kevyitä voimisteluliikkeitä. Näin saat verenkierron liikkeelle ja kehon lämpimäksi.
- Käy vessassa ennen nukkumaan käymistä, jottei sinun tarvitse nousta yöllä sängystä ja menettää samalla lämpöä.
Lue myös: Onko nukkuminen vaikeaa? 5 merkkiä siitä, etteivät yöunesi ole laadukkaat
Lähde: WonderHowTo
Kilpailut
Uusimmat
Malli Elsa Hoskin halloween-asu sekoitti somen täysin - kuin ilmetty prinsessa Diana
Matti Rönkä aloittaa suositun visailuohjelman tuomarina
Ulkomaalaistaustaiset erityisasiantuntijat ohittivat palkoissa suomalaistaustaiset
Pihla Viitalan tähdittämä komediasarja kerää kansainvälistä menestystä
Suositulta helsinkiläisfestivaalilta yllätysilmoitus - ei järjestetä ensi kesänä
Näytä lisää