Kuva: Fotolia
Kuumalla kylvyllä yllättävä hyöty: Polttaa kaloreita kävelylenkin verran!
Uuden tutkimuksen perusteella kylvyssä lilluminen on terveysteko.
Yleinen uskomus on, että kaloreita polttaakseen on pysyttävä liikkeessä. Marie Claire -sivusto kertoo uudesta tutkimuksesta, joka kumoaa tämän käsityksen. Loughboroughin yliopistossa on nimittäin tehty tutkimus, jonka mukaan kuuma kylpy on oiva kalorien polttaja.
Tutkimuksessa seurattiin 2300 keski-ikäistä miestä 20 vuoden ajan. Heidän kehojaan tarkkailtiin erityisillä laitteilla ja havaittiin, että kuuma kylpy lisäsi verenkiertoa ja poltti energiaa. Tunnin kylpy 40-asteisessa vedessä polttaa tutkimuksen mukaan 126 kaloria ja näin ollen vastaa 20-30 minuutin kävelylenkkiä.
Ilmiö selittyy luultavasti lämpösokkiproteiineilla, joita vapautuu kun kehon lämpötila nousee tuntuvasti. Tämä vähentää veren sokeritasoa. Jos kotoasi löytyy kylpyamme, kannattaa siis suunnata rentouttavaan ja samalla kaloreita polttavaan kylpyyn.
Lue myös: Tyhjällä vatsalla treenaaminen, kalorien vältteleminen... - laihtumista häiritsevät tavat listattiin
Lähde: Marie Claire
