Kuva: Shutterstock
Eikö uni tule? Katso nopea ja helppo niksi, jonka avulla nukahdat helpommin
Lampaisen laskeminen kannattaa unohtaa, sen sijaan kannattaa ottaa haltuun listat.
Jokainen meistä kokee unettomuutta jossain kohtaa elämäänsä. Keinoja sen selättämiseen onkin monia. Yksi laskee lampaita, toinen lämmittää maitoa ja kolmas sen sijaan luovuttaa ja nousee ylös.
On kuitenkin olemassa yksi nokkela ja tehokas tapa, joka kannattaa ottaa haltuun, mikäli uni ei meinaa tulla.
Mirror-sivusto uutisoi nimittäin siitä, että listojen tekeminen saattaa olla avain hyviin yöuniin. Käytännössä siis kannattaa kirjata ylös kaikki ne asiat, joita ei ole vielä tehnyt. Tähän tulokseen päädyttiin siis testissä, jossa koehenkilöt jaettiin kahteen ryhmään. Toisessa ryhmässä ihmiset kirjoittivat ylös asioita, joita he olivat jo tehneet, toiset taas niitä, mitä piti tehdä. Tulosten mukaan he, jotka kirjoittivat to do -listaa, nukahtivat jopa 16 minuuttia aiemmin.
Tämä johtuu tutkijoiden mukaan siitä, että tulevien tehtävien miettiminen saattaa vaikeuttaa unen saantia. Kun ne kirjaa ylös mahdollisimman yksityiskohtaisesti, tulee ne käytyä päässään jo läpi, jolloin nukahtaminen helpottuu ja stressi vähenee.
- Mitä yksityiskohtaisemmin osallistuja kirjoittivat to do -listansa, sitä nopeammin he nukahtivat, tutkijat kertovat.
Lue myös: 10 tyypillisintä unta, ja mitä ne tarkoittavat
Lue myös: Seksiunet kertovat enemmän kuin arvaammekaan - lue, mitä haaveilusi symboloivat
Lue myös: Eikö uni tule? Helppo niksi, joka auttaa nukahtamisessa
Lähde: Mirror
