Kuva: Shutterstock
Nukutko liian vähän? Saatat kärsiä myös vitamiinien puutoksesta
Yllättävän moni nukkuu aivan liian vähän ja se näkyy monin tavoin kehossa.
Riittävä uni on avainasemassa ihmisen hyvinvointia ajatellen. Pääsääntöisesti ihmisiä kehotetaan nukkumaan 7-8 tuntia yön aikana. Kun nukkuu tarpeeksi, on pirteämpi ja terveempi monin tavoin. Tuoreen tutkimuksen mukaan liian vähäinen uni saattaa kuitenkin yllättäen myös johtaa vitamiinien puutokseen.
Tutkijoiden mukaan ihmiset, jotka nukkuvat alle seitsemän tuntia yössä kärsivät muita useammin A-, D- ja B1-vitamiinin puutoksesta. Näiden lisäksi puutosta näkyi magnesiumin, niasiinin, kalsiumin, sinkin sekä fosforin kohdalla.
- Tulokset viittaavat siihen, että vähän unta saavat ihmiset saattavat hyötyä siitä, että he lisäävät ruokavalioonsa erilaisia vitamiineja, tutkijat kertovat.
Asiantuntijat kuitenkin myöntävät, että vielä ei ole varmuutta siitä kumpi on syy ja kumpi seuraus.
- Aiheuttaako krooninen vähäunisuus vitamiinien vajausta vai onko niin, että puutostila saa aikaan sen, ettei ihminen nuku kunnolla, on vielä epäselvää.
Lue myös: Miksi nukkuminen uuden kumppanin kanssa tuntuu vaikealta? Ilmiölle useita eri selityksiä
Lue myös: Rakastatko nukkumista? 6 asiaa, joihin todennäköisesti samaistut
Lue myös: Nukkuminen kannattaa - katso 7 hyvää syytä painaa pää tyynyyn
Lähde: Metro
