Kuva: Shutterstock
Tutkimuksen mukaan päiväunet voivat tarjota yllättäviä hyötyjä aivoille
Päiväunet ovat hyödyksi, kunhan ne pitää suhteellisen lyhyinä.
Lontoolaisen UCL-yliopiston johtaman tutkimuksen mukaan päiväunten nukkujat saattavat saavuttaa aivoilleen terveyshyötyjä, jotka muuten jäisivät välistä.
Tutkimuksen loppuraportista käy ilmi, että lyhyehköjen päiväunten nukkuminen voi ehkäistä aivoja myöhemmin esimerkiksi vanhemasta ennenaikaisesti. Ero aivojen vanhenemisessa päiväunia nukkuvien ja nukkumattomien välillä oli jopa 2,6-6,5 vuotta.
Päiväunien säännöllisen nukkumisen havaittiin vaikuttavan erityisesti aivojen tilavuuteen. Suurempi tilavuus puolestaan on yhdistetty tutkimuksissa pienempään dementian ja muiden sairauksien riskiin.
Kognitiivisille kyvyille on jo aiemmissa tutkimuksissa pidetty hyödyllisimpinä lyhyehköjä eli maksimissaan 30 minuutin päiväunia. Lisäksi päiväunet kannattaa ajoittaa aikaiseen vaiheeseen päivää, etteivät ne häiritse yöunta.
Tutkimuksessa käytettiin yli 370 000 40-69-vuotiaan ihmisen tietoja, jotka kerättiin Ison-Britannian biopankista. Tutkimuksessa verrattiin aivokuvia ja kognitiivisia kykyjä keskenään ihmisiltä, jotka nukkuvat ja jotka eivät nuku päiväunia.
Lue myös: Nukutko tarpeeksi, mutta silti väsyttää? Asiantuntijat tietävät, missä ongelma voi piillä
Lue myös: MTV: Liian vähäinen nukkuminen yhdistettiin riskitekijäksi jälleen uuteen vakavaan sairauteen
Lähde: UCL
