Laihduttajan kannattaa syödä punaiselta lautaselta - katso yllättävät vinkit
Syömistapoihinsa voi tutkimusten mukaan vaikuttaa tekemällä oikeanlaisia järjestelyjä keittiössä.
Monelle laihduttajalle ei ehkä tule mieleen, että painoa on helpompi pudottaa, kun keittiöstä löytyy oikeanlaisia astioita, eikä siellä ole liian kylmä. Women's Health -lehti kokosi tehokkaat, mutta yllättävät laihdutusvinkit.
Herkut kaappeihin
"Poissa silmistä, poissa mielestä" -sanonta ei ole täysin tuulesta temmattu. Keksejä ja muita herkkuja ei kannata säilyttää näkösällä, ei varsinkaan läpinäkyvissä lasipurkeissa.
Osta oikeanlaisia astioita
Tutkimusten mukaan astioilla voi vaikuttaa ruokailutapoihinsa. Kannattaa suosia kirkkaan punaisia lautasia, sillä on todettu, että niiltä syödään kaikista pienimpiä määriä. Matalista ja leveistä laseista taas juodaan vähempikalorisia juomia kuin korkeista laseista.
Pidä pienet lautaset lähimpänä
Pidä kaapissa pienet astiat kaikkein helpoiten saatavimmilla. Suurelle lautaselle nimittäin otetaan isompia määriä ruokaa.
Muuta huoneen lämpötilaa
Erään tutkimuksen mukaan ihminen syö suurempia määriä viileässä. Kannattaa siis nostaa keittiön lämpötilaa muutamalla asteella ennen ruoka-aikaa.
Tiesitkö, että aivot voi huijata himoitsemaan terveellistä ruokaa? Lue lisää täältä.
Lähde: Women's Health
