Terveellisin nukkumisasento selvitettiin - suojaa vakavilta sairauksilta
Kannattaako hirsiä vetää vatsallaan, selällään vai kyljellään? Tutkimus selvitti parhaan nukkumisasennon, jonka uskotaan vähentävän riskiä sairastua neurologisiin sairauksiin.
Parhain nukkumisasento on kyljellään. Asento päihitti tuoreessa tutkimuksessa selällään ja vatsallaan koisaamisen hyödyt. Kylkiasennon huomattiin vähentävän riskiä sairastua Alzheimerin tautiin sekä muihin neurologisiin sairauksiin.
- On kiinnostavaa, että kylkiasento on jo kaikista suosituin ihmisillä ja eläimillä jopa luonnossa ja nyt meille selvisi, että kyljellään nukkuminen puhdistaa aivojamme kaikista tehokkaimmin aineenvaihdunnallisesta kuonasta, jota kerääntyy meidän ollessamme hereillä, tutkija-professori Maiken Nedergaard kertoo.
Kylkiasento saa tietyt aineet liikkumaan aivoissa tehokkaammin kuin nukkuminen vatsallaan tai selällään, ja siksi kyseinen asento vähentää riskiä myös moniin neurologisiin sairauksiin.
Useilla dementiatyypeillä on yhteys nukkumisongelmiin ja esimerkiksi vaikeuksiin saada unen päästä kiinni.
Journal of Neuroscience -lehdessä julkaistu tutkimus tehtiin rottakokeilla ja seuraavaksi se tullaan tekemään ihmisten kanssa.
Jos aivosi siis saisivat päättää, niin nukkuisit kyljelläsi.
Lue myös: Miksi nukkumaan mennessä kannattaa pitää jalka peiton ulkopuolella?
Lähde: Spring
