Kuva: Fotolia
Nukutko vain kuusi tuntia yössä? Tutkimuksen mukaan se vaikuttaa ulkonäköösi
Näytät seuraavana päivänä erilaiselta, jos takana on kahdeksan tunnin sijaan vain kuuden tunnin yöunet.
Jos nukut yössä kuusi tuntia kahdeksan tunnin sijaan, näyttää seuraavana päivänä kasvojesi juonteet ja rypyt lisääntyneen 45 prosentilla. Lisäksi näppyjä puhkeaa 13 prosenttia enemmän, kuin jos olisit ehtinyt nukkua kaksi tuntia pidempään.
Näin väittää tuore Bensons for Beds -yrityksen tekemä brittitutkimus, josta kirjoitetaan HerFamily.ie-hyvinvointisivustolla. Kyseessä on pienimuotoinen tutkimus, johon osallistui noin 30 naista. Tavoitteena oli selvittää, miten nukuttujen tuntien määrä näkyy ihossa.
- Nukkuminen on aikaa kehon palautumiselle, uusiutumiselle ja myrkkyjen eliminoimiselle iholta. Kun uni häiriintyy, käy samoin myös kehon kyvylle suoriutua näistä toiminnoista, lääkäri ja uniasiantuntija Guy Meadows selvittää.
Kuuden tunnin yöunet saivat naiset tuntemaan itsetuntonsa 20 prosenttia huonommaksi, kuin jos he olisivat saaneet nukkua kaksi tuntia pidempään. He tunsivat viehätysvoimansa romahtaneen keskimäärin 33:lla prosentilla.
Näin ollen petiin kannattaa kömpiä hyvissä ajoin, jotta tunnet olosi hyväksi ja viehättäväksi seuraavana päivänä.
Lähde: HerFamily.ie
Lue myös: Kirjoita läheiselle rakkauskirje - teolla loistavat terveyshyödyt
