Finnejä, turvottaako? 5 oiretta, joilla keho viestittää kaipaavansa kipeästi lisää unta
Keho tarvitsee unta ja kun se ei sitä saa, alkaa pieneltä tuntuvat oireet viestittää, että nyt olisi nukuttava enemmän.
Unen aikana keho palautuu ja saa tarvitsemansa levon. Jos unenlaatu on huonoa eikä keho saa tarpeeksi lepoa, se alkaa lähettää viestejä. Alla on listattuna normaaleita liian vähäisen unen aiheuttamia oireita.
Himmeä iho
Huono uni näkyy ihossa. Iho on himmeän värinen ja sen kosteus heikkenee. Iho voi olla läikikäs ja kuiva.
Juonteet
Yön aikana keho erittää luonnollista antioksidanttia, melatoniinia. Jos keho ei eritä tarpeeksi antioksidantteja, se ei myöskään pysty taistelemaan tarpeeksi vahvasti juonteita aiheuttavia vapaita radikaaleja vastaan.
Finnit
Stressihormonien, kuten kortisolin, määrä kehossa nousee kun on väsynyt. Tämä taas kasvattaa tulehdusherkkyyttä ja saa helposti aikaan finnejä.
Turvonneet silmät
Kun kortisolin määrä kasvaa, keho varastoi nestettä. Silmien ohut iho on luonnollinen paikka, johon neste kerääntyy.
Lisäkilot
Jos paino kasvaa ilman sen suurempaa syytä eivätkä kilot suostu lähtemään, voi syy olla liian vähäisessä unessa. Univaje saa kehon erittämään nälkää viestittävää hormonia kehossa ja heikentää kylläisyydestä kertovan hormonin toimintaa.
Puhtaassa sängyssä uni tulee paremmin. Katso aikaisemmin julkaisemamme juttu tästä.
Lähde: Cosmopolitan
