Kaikki irti lenkkipolulta: Personal trainer opastaa liikkeet, jotka saavat taatusti rasvan palamaan
Juoksulenkit ovat osa monen suomalaisen arkea. Personal trainer Tanja Harju opastaa vinkit, kuinka lenkeistä saa kaikki tehot irti.
Do it Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju opastaa tuoreella videolla kolme erittäin tehokasta liikettä, jotka antavat lisäpotkua juoksulenkille. Personal trainer muistuttaa myös, että esimerkiksi loikat ovat tehokasta pakaratreeniä.
- Erilaiset loikat ja lihaskuntoharjoitteet nostavat treenin tehoa ja saavat sykkeen tehokkaasti ylös. Nämä kolme liikettä tukevat myös erityisesti juoksuharrastusta, Harju muistuttaa.
Katso video yltä.
Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.
Lisää treenivideoita löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Yle julkaisee dokumenttielokuvan Matti Nykäsestä - nyt ääneen pääsevät Nykäsen tytär ja äiti
Koomikko Köpi Kallio ei hätkähdä tilanteissa, jotka olisivat useimmille meistä kuin suoraan painajaisesta
Yksinkertainen asuste, joka tuo lookiin hetkessä lisäsärmää - saattaa jo löytyä kaapistasi
Suomalaismaalaukset pääsivät merkittävien teosten listalle - brittimedia ihastui luontoteemaan
Miehiä tarvitaan lisää verenluovuttajiksi monestakin syystä
Näytä lisää