Porrastreeni saa rasvan palamaan - personal trainer opastaa tehokkaan harjoituksen
Personal trainer Johanna Muhonen opastaa perusohjeet tehokkaaseen porrastreeniin.
Parasta aikaa -blogistaan tuttu personal trainer Johanna Muhonen vannoo porrastreenin nimeen. Tehokkaan porrastreenin voikin tehdä sellaisenaan omana harjoituksena tai ottaa osaksi juoksulenkkiä.
- Omana treeninään porrastreeni saa kestää noin puoli tuntia, mutta ennen portaisiin nousemista on tärkeä lämmitellä kymmenen minuuttia, Muhonen muistuttaa.
Katso video alta.
Katso myös personal trainerin suosittelemat kolme superliikettä, joilla rasvan saa hyvin palamaan. Ohjeet löydät täältä.
Kilpailut
Uusimmat
Metallican uusi dokumentti paneutuu fanien tarinoihin - katso tiiseri
Uusi kotimainen murhamysteerisarja alkaa pian
Useita Piltti-lastenruokia vedetään myynnistä
Kymppitonni tekee paluun uuden juontajan voimin
Kruununprinsessa Victoria matkustaa Suomeen - viime vierailusta jo toista vuotta aikaa
Näytä lisää