Porrastreeni saa rasvan palamaan - personal trainer opastaa tehokkaan harjoituksen

Personal trainer Johanna Muhonen opastaa perusohjeet tehokkaaseen porrastreeniin.

Parasta aikaa -blogistaan tuttu personal trainer Johanna Muhonen vannoo porrastreenin nimeen. Tehokkaan porrastreenin voikin tehdä sellaisenaan omana harjoituksena tai ottaa osaksi juoksulenkkiä.

- Omana treeninään porrastreeni saa kestää noin puoli tuntia, mutta ennen portaisiin nousemista on tärkeä lämmitellä kymmenen minuuttia, Muhonen muistuttaa.

Katso video alta.

Katso myös personal trainerin suosittelemat kolme superliikettä, joilla rasvan saa hyvin palamaan. Ohjeet löydät täältä.

treenivideo personal trainer treeni johanna muhonen tutorialvideot

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä