Tällä syntyy tuloksia: Supertehokas intervallitreeni juoksumatolle - katso tutorialvideo
Personal trainer Johanna Muhonen opastaa tehokkaan intervallitreenin juoksumatolle.
Parasta aikaa -blogistaan tunnettu Johanna Muhonen esittelee tuoreella tutorialvideollaan yksinkertaisen, mutta tehokkaan intervallitreenin. Intervallitreenin tarkoitus on jaksoittain nostaa sykettä ja taas vuorostaan palautella väleissä.
- Alussa tärkeää on muistaa 10 minuutin lämmittely, jotta kroppa lämpenee treeniin. Loppuun on hyvä ottaa myös 7-10 minuutin jäähdyttely, Muhonen muistuttaa.
Katso ohjeet juoksumattotreeniin alla näkyvästä videosta.
Kilpailut
Uusimmat
Pehmoleluilla voi olla yllättäviä hyötyjä myös aikuiselle
Mihin The White Lotusin seuraava kausi sijoittuu? Sarjan luoja antoi vihiä tulevasta
Elijah Wood perui tulonsa Suomeen
Partakorppikotkilla onnistunut pesintä Korkeasaaressa - kyseessä Euroopassa vaarantunut laji
Volbeat julkaisi kappaleen tulevalta albumiltaan - biisin nimi on kaikkea muuta kuin lyhyt
Näytä lisää