Kuva: Fotolia
Pikaisen treenin voi tehdä vaikka työpisteellä - katso selkeät ohjeet
Etenkin istumatyöläisen kannattaa pitää taukoja työpäivän aikana.
Nykyisin yllättävän monen suomalaisen työaika koostuu pitkälti paikallaan istumisesta. Konttorityössäkin on kuitenkin tärkeää pitää huolta kehon hyvinvoinnista pienten jumppien muodossa.
Pure Wow julkaisi sivustollaan videon, jossa on nopeita ja helppoja liikkeitä pieneen taukojumppaan. Parasta on se, että ne voi toteuttaa missä vain. Parasta lienee kuitenkin se, että suurimman osan voi myös tehdä muiden huomaamatta.
Anna siis kehollesi treeniä myös kesken kiireen ja huomaat myös tehokkuutesi lisääntyvän. Ohjeet jumppaan voit katsoa alta.
Lue myös: 10 superkeinoa maksimoida treeni ja saada rasva palamaan
Kilpailut
Uusimmat
3 joulukukkaa, jotka selviävät lähes ilman hoitoa
Nicole Kidman toi onnistuneesti ikonisen pankkimaailmasta tutun kuosin pukuunsa
Ahdistavatko lähestyvät pyhät? Asiantuntija kertoo, mitä kannattaa ja mitä ainakaan ei kannata tehdä
5 kirjavinkkiä viime hetken pukinkonttiin tai lomaluettavaksi
Kasmir avoimena isyydestä: 'Elämässäni on kaksi asiaa, jotka ovat tärkeämpiä kuin mikään muu'
Näytä lisää