Kuva: Fotolia
Eikö uni tule? Helppo niksi, joka auttaa nukahtamisessa
Tutkijoiden mukaan paras keino on tehdä päinvastoin, kuin yleensä.
Jokaisella on joskus ongelmia nukahtamisen kanssa. Usein silloin vain pysyy sängyssä ja kääntelehtii ja vääntelehtii yrittäen saada unta. Usein tilanne johtaa siihen, että uni ei ole tullut vielä tuntienkaan päästä.
Tuoreen tutkimuksen mukaan unta ei kannattaisi odotella silmät kiinni. Paras tapa nukahtamiseen on tutkijoiden mukaan se, että ihminen yrittääkin pysyä hereillä.
Tämä johtuu siitä, että kun ihminen yrittää pakottaa itsensä nukahtamaan, hän pitääkin vahingossa itsensä hereillä. Sen sijaan kannattaa siis keskittyä siihen, että pitää silmänsä auki ja yrittää pysyä hereillä.
Ensi kerralla kun uni antaa odottaa itseään, makaa sängyssä ja pidä silmät auki muutaman minuutin ajan. Samalla yritä lopettaa stressaaminen siitä, että et saa unta. Mitä nopeammin rentoudut, sitä helpommin unikin tulee.
Lue myös: Alasti nukkuminen tekee hyvää miehille ja naisille - katso miksi
Lue myös: Liika nukkuminen voi olla vaarallista – 8 suurinta terveysriskiä
Lähde: Pure Wow
