4 elämäntapavalintaa vähentää miesten sydänkohtausriskiä 80 prosentilla
Daily Mail kertoo, että tietyt seikat vähentävät miesten sydänkohtausriskiä huomattavasti.
Daily Mail kertoo laajasta tutkimuksesta, jossa seurattiin yli 20 000 ruotsalaismiestä peräti 11 vuoden ajan. Tutkimuksessa saatiin selville, että sydänkohtauksien riski laski jopa 80 prosentilla jos he tekivät tietynlaisia elämäntapavalintoja.
Isoimmat tekijät olivat ehdottomasti tupakoimattomuus sekä säännöllinen liikunta. Kävelyä tai pyöräilyä vähintään 40 minuuttia päivässä harrastavat miehet olivat paljon pienemmässä riskissä saada sydänkohtaus kuin he, jotka eivät liikuntaa harrastaneet.
Myös alkoholinkäytöllä oli merkitystä - tai lähinnä sillä, ettei alkoholia tullut käytettyä liikaa. Ruokavalion pitäminen terveellisenä esimerkiksi vihanneksien ja hedelmien, pähkinöiden, täysjyvätuotteiden, kalan sekä vähärasvaisten maitotuotteiden avulla oli tärkeää.
Yksi yhdistävä tekijä löytyi myös niiden miesten suhteen, jotka saivat sydänkohtauksen paljon epätodennäköisemmin kuin muut: heidän vyötärönsä oli alle 94 senttimetriä leveä.
Lähde: Daily Mail
