Hoikistu helposti: 7 arkista toimintaa, jotka kuluttavat yli 200 kaloria
Lähde ruokaostoksille ja voit tunnin keikan jälkeen herkutella paremmalla omallatunnolla.
Kun lisäämme arkeemme puhteita, jotka polttavat kaloreita ilman sen suurempaa tsemppaamista, hoikistumme huomaamatta. Kun oivallat, miten pienestä hoikistuminen voi olla kiinni, alkaa laihduttaminen tuntua jo helpommalta. Listasimme seitsemän arkista toimintoa, jotka kuluttavat yli 200 kaloria.
1. Lähde ruokaostoksille
Kun palloilet ruokakaupassa kärryjä työnnellen tunnin verran, kulutan noin 260 kaloria. Jos haluat tehostaa arkiliikuntaasi, kerää kärry ensin täyteen painavimpia ostoksia.
2. Leiki lasten kanssa
Kun puuhailet lasten kanssa lumessa tai pelaatte vaikka jalkapalloa, poltat tunnissa yli 300 kaloria. Paitsi, että lapset tulevat iloiseksi, myös vyötärö kiittää. Tarkoituksena on kuitenkin puuhailla jotakin aktiivista, sillä esimerkiksi legojen rakentelu ei valitettavasti tepsi vatsamakkaroihin yhtä tehokkaasti kuin vaikkapa pulkkamäkiretki.
3. Siivoa
Kun siivoat kotisi, kulutat tunnissa yli 300 kaloria. Imuroi, pyyhi pölyt ja pese lattiat. Samalla kun koti siistiytyy, tuet hoikistumistasi.
4. Lähde puistoon
Puistossa kävely kuluttaa yli 300 kaloria tunnissa. On mukanasi sitten koira tai ei, happihyppely kohtuullisella vauhdilla tekee sinulle hyvää.
5. Kolaa lunta
Lumityöt ovat kuin kuntosalikäynti! Kun kolaat lunta kulutat jopa yli 500 kaloria tunnissa.
6. Maalaa
Kun maalaat vaikkapa makuuhuoneesi seinät, kulutat samalla yli 300 kaloria tunnissa. Heiluta telaa tehokkaasti, niin saat samalla hyvän käsitreenin.
7. Tanssi
Tuliko juoduista drinkeistä huono omatunto? Kun annat palaa tanssilattialla, kulutat kaloreita 400 tunnissa.
Onko hyvissä ja huonoissa hiilareissa todella eroja? Tutkimus selvitti.
Lähde: Livestrong.com
