Suorista ryhtisi ja halaa - keinot, joilla mieliala kohoaa hetkessä
Oman mielialan kohottamiseen ei välttämättä aina tarvita tunnin salitreeniä tai parin tunnin istumista elokuvateatterissa.
Onnellisilla ihmisillä on alempi riski sairastua sydäntauteihin, heillä on alhaisemmat stressitasot, ja he elävät pitempään. Itseänsä kannattaa tasaisin väliajoin muistuttaa pienistä - vain muutaman sekunnin kestävistä - teoista, joilla voi parantaa omaa ja samalla myös toisten mielialaa hetkessä. Muista, että pienillä teoilla voi olla yllättävän suuri vaikutus mielialaan ja kokonaisvaltaiseen jaksamiseen.
Tässä lista pienistä ja yllättävän vähän aikaa vievistä keinoista, joilla voit tehdä päivästäsi ja olostasi paremman:
Hymyile
Suorista ryhtisi
Juttele tuntemattoman kanssa
Ajattele viime päivien mukavia hetkiä
Kehu toista
Kuvittele olevasi ulkomailla
Elä omien aatteittesi mukaan
Tee pieniä, hyviä asioita
Shoppaile
Sano kiitos
Halaa toista
Syö suklaapatukka
Katsele vanhoja valokuvia
Lue myös: "Sinä kelpaat, minä rakastan sinua" - naisten omat voimalauseet koottiin yhteen
Lähde: Women's Health
