Kuva: Fotolia
Milloin olet liian väsynyt? Lue merkit, jolloin kannattaa pysähtyä
Välillä on vaikea arvioida, kuinka poikki todella olet.
Unevelka painaa, itku on herkässä, eikä mikään huvita. Välillä stressi hiipii elämään lähes huomaamatta, kalenterisi on täynnä merkintöjä, eikä seuraavaa lepohetkeä ole näkyvissä. Sillon kannattaa vetää peli poikki. Välillä voi kuitenkin olla vaikea arvioida, milloin väsymys on jo liiankin pitkällä.
Huomioi ainakin seuraavat merkit, jos mieti, kuinka paljon vielä jaksat:
1. Silmäsi ei lakkaa nykimästä
Elohiiri on varma merkki stressistä. Koeta esimerkiksi 20 minuutin rentoumisharjoitusta, jos tunnet silmäsi alkavan nykiä. Varaa kellostasi aikaa ja istu rauhassa mukavassa asennossa. Pyri tyhjentämään mielesi ja keskittymään vain hengitykseesi.
2. Kuukatisesi ovat myöhässä (tai aikaisessa)
Stressihormonit vaikuttavat kuukautiskiertoon ja saattavat saada kuukautisesi jopa jäämään välistä.
3. Hiuksesi lähtevät
Hiusten lähteminen kertoo hormonitasapainon häiriintymisestä. Hiusten lähteminen on kehon tapa kertoa heikentyneestä immunisysteemistä.
4. Mustat silmänaluset
Mustat silmänaluset ovat todellisuudessa pieniä katkenneita verisuonia. Stressi aiheuttaa lisäpainetta ja saattaa katkaista verisuonia.
5. Olit ennen hyvä nukkuja, mutta nyt yösi ovat tuskaa
Pyörit ja hyörit sängyssäsi, etkä pysty rauhoittumaan, vaan aivosi käyvät ylikierroksilla yölläkin.
6. Sinusta on tullut ilkimys
Olet normaalisti leppoisa ja mukava tyyppi, mutta nyt sinä olet kärttyinen, eikä se jää muillekaan epäselväksi.
Lue myös: Ota päivittäiseksi tavaksi - helpotus stressiin jo minuutissa
Lähde: Pure Wow
