Kuva: Fotolia
Nukkumaanmenoaika vaikuttaa painoon - katso milloin unille kannattaa suunnata
Jos haluaa pysyä hoikkana, kannattaa nukkuman mennä ennen tiettyä kellonaikaa.
Jokainen tietää, että nukkumisella on runsaasti erilaisia terveyshyötyjä. Se muun muassa auttaa painonhallinnassa, sillä riittävä uni auttaa ehkäisemään muun muassa herkkuhimoja. Tuoreen tutkimuksen mukaan pelkällä unen määrällä ei ole väliä, sillä tärkeää on myös se, mihin aikaan unille suuntaa.
Näyttää nimittäin siltä, että ihmiset, jotka suuntaava untenmaille klo 23 jälkeen, ovat muita taipuvaisempia himoitsemaan roskaruokaa ja alkoholia. Jawbone-ohjelman keräämän datan mukaan he4 nauttivat päivässä 220 kaloria muita enemmän.
- Näyttää siltä, että aikaiset linnut näyttävät syövän kaiken kaikkiaan paljon terveellisemmin, toteaa tutkija Kristin Aschbacher.
Tulokset perustuvat yli 1000 ohjelman käyttäjään.
Lue myös: Painosi ja pituutesi kertovat yllättäviä seikkoja elämästäsi
Lähde: Metro
