Haluatko rentouttaa aivosi? Kokeile helppoa sierainhengitystä
Oikealla hengitystekniikalla voit ulottaa rentoutumisen tunteen pääkopan sisään asti.
Sierainhengityksellä pystyt rentouttamaan itsesi niin kokonaisvaltaisesti, että rentoutuminen ulottuu oikeaan ja vasempaan aivolohkoon asti. Samalla myös kehon hermosto rentoutuu tehokkaasti. Kokeile helppoa taktiikka:
Laita oikea keskisormi toisen sieraimen vierelle ja peukalo taas toisen vierelle. Kosketa sieraimia, mutta älä paina. Hengitä sisään ja ulos ja paina sitten oikea sieraimesi peukalolla ja hengitä sisään laskien neljään vasemmalla sieraimellasi. Kun olet laskenut neljään, sulje vasen sieraimesi ja hengitä ulos laskien neljään oikealla sieraimellasi. Toista useamman kerran, kunnes tunnet olosi rentoutuneeksi.
Vinkin antoi Amita Patel, Aligned Holisticsin perustaja
